OL-Ferienbericht von Friederike Binder
In diesem Jahr verbrachten wir eine abwechslungsreiche Trainingswoche auf der Insel Usedom. Unser Quartier bezogen wir im Jugendferienpark Ahlbeck, eine Sommerferien Location der Berliner Sportjungend mit langer Tradition.
Das Gelände befindet sich nur wenige Gehminuten von der Ostsee entfernt. Die Unterkunft bot ideale Bedingungen für unser Orientierungslauf-Camp, kurze Wege zum Strand, gute Verpflegung und genügend Platz für gemeinsame Aktivitäten wie Tischtennis, Fussball und Gemeinschaftsspiele.
Unter der Leitung der erfahrenen Trainer Dirk Mönch vom Köpenicker SC und Harald Juras vom Orientierungslauf Görlitz e. V. erwartete uns eine Woche voller spannender Trainings, neuer Herausforderungen und gemeinsamer Erlebnisse.
Im Mittelpunkt standen die Grundlagen und die Weiterentwicklung der Orientierungslauf-Techniken.
Besonders abwechslungsreich gestalteten sich die verschiedenen Trainingsformen:
- Beim Score-OL konnten die Teilnehmenden selbst entscheiden, in welcher Reihenfolge sie möglichst viele Posten anlaufen. Dabei waren gute Planung, Zeiteinteilung und taktisches Denken gefragt.
- Im GO4O-Training wurden die Orientierungstechniken spielerisch und mit viel Bewegung gefestigt.
- Eine besondere Herausforderung war der Varianten-Schlaufen-OL. Hier mussten sechs Schlaufen mit jeweils zwei Posten möglichst fehlerfrei absolviert werden. Nach jeder Schlaufe führte der Weg wieder zum Ausgangspunkt zurück.
- Diese Trainingsform förderte konzentriertes Arbeiten und einen sicheren Kartenkontakt.
- Beim Einzel-Orientierungslauf mit Massenstart starteten alle gleichzeitig. Obwohl jeder seine eigene Route lief, galt es, sich nicht von anderen Läuferinnen und Läufern verleiten zu lassen, sondern der eigenen Orientierung zu vertrauen.
- Viel Spannung bot auch der Abschluss Doppelsprint auf dem Gelände des Ferienparks. Harald und Dirk hatten den Ferienpark dafür aufwändig neu kartiert. Schnelle Entscheidungen, exaktes Kartenlesen und hohes Lauftempo waren für diesen Lauf hier entscheidend.
Im Gelände vorherrschend sind lichte Kiefernwälder, stellenweise von Buchen, Eichen und Birken durchmischt. Der Waldboden ist vielerorts mit Moosen, Flechten und Heidekraut und Heidelbeerteppichen bedeckt. In manchen Bereichen finden sich mannshohe Farnbestände sowie dichteres Unterholz mit jungen Laubbäumen und Sträuchern. Besonders der Strand eignete sich für die Einübung der OL-Techniken.
Neben den sportlichen Einheiten kam auch das Freizeitprogramm nicht zu kurz. Ein Höhepunkt war der Besuch des Baumwipfelpfades in Heringsdorf. Hoch über den Baumkronen bot sich ein beeindruckender Blick über die Ostsee, die Kaiserbäder und die Wälder Usedoms. Der Aussichtsturm war für viele ein unvergessliches Erlebnis.
Natürlich durfte auch der tägliche Besuch des Ostseestrandes nicht fehlen. Nach den intensiven Trainingseinheiten sorgten Baden, Beachspiele und gemeinsames Eisessen für die nötige Erholung. Dabei entstanden neue Freundschaften, auch im nächsten Jahr werden wir an der Ferienwoche teilnehmen.
Die Ostseewoche auf Usedom war für alle Beteiligten eine gelungene Mischung aus anspruchsvollem Orientierungslauftraining, Naturerlebnis und gemeinsamer Freizeit. Dank des grossen Engagements der Trainer Dirk Mönch und Harald Juras konnten alle Teilnehmenden ihre technischen Fähigkeiten verbessern und viele neue Erfahrungen sammeln.
Am Ende der Woche fuhren alle mit vielen schönen Erinnerungen, neuem Können und grosser Vorfreude auf das nächste Orientierungslauf-Camp nach Hause.
